Todas quieren tener múltiples orgasmos y prolongar la relación sexual el mayor tiempo posible

Por eso, la pregunta recurrente es: la multiorgasmia, ¿es posible? ¿cómo se logra?

Este es un tema que merece la atención de muchas mujeres, ya que últimamente se comenta mucho sobre una nueva expectativa femenina respecto al goce sexual. Todas queremos tener múltiples orgasmos, y si es posible, prolongar la relación sexual durante toda la noche.

Esta fantasía nueva de la mujer ha ocasionado una presión muy fuerte en el sexo masculino respecto a sus posibilidades viriles y de potencia sexual. La exigencia pone al hombre en una disyuntiva seria: poder reconocer las alternativas que tiene cuando su cuerpo no consigue el rendimiento exigido, ya que de lo contrario se siente desmasculinizado.

La opción que hasta el momento ha conformado a las mujeres ambiciosas es el sildenafil, un vasodilatador que a muchos hombres ha sorprendido, dándoles la posibilidad de resistencia erectiva para mantener sexo durante mucho más tiempo que el de costumbre. Incluso algunos se han vuelto adictos a la "pastillita", y sienten que de alguna manera evitan la terrible sensación de no poder acompañar a las féminas en sus deseos insaciables.

Sin embargo, muchos no pueden ver que este medicamento es un trampa sin retorno, y que sus consecuencias se evidencian a largo plazo. Lo que sucede es que la recomendación de la misma excluye todo tipo de información prescriptiva de los problemas -comprobados- que acarrea. La realidad supera a la fantasía, y los fanáticos se exponen a circunstancias irreversibles por evitar cierto tipo de incompetencia masculina que se debe, en muchas ocasiones, a factores psicológicos que afectan la función del órgano, y también a otros de tipo clínico que no hallarán la solución, salvo que cuenten con la ayuda de un vasodilatador, que recomendado sin estudiar otro sinfín de causas probables empeora el diagnóstico.

Las mujeres quieren gozar y disfrutar. Ya el mito sobre el orgasmo femenino ha quedado atrás, y cualquier tipo de argumento para justificar el desconocimiento acerca de cómo conseguir un orgasmo no es valorado, ya que en la actualidad no debería ni siquiera existir una dependencia al órgano genital masculino para conseguirlo. La mujer puede lograr su objetivo sola, a través de la autoestimulación, lo que haría desbaratar toda teoría acerca de que si los hombres no saben estimular a una mujer, la misma se ve condenada a jamás sentir un orgasmo.

Algunas de las indicaciones para alcanzar el placer máximo es la masturbación, que muchas veces puede llevarse a cabo a través de ciertos "colaboradores" externos, como los vibradores sexuales. Cuando se explica esto algunas sienten curiosidad por saber si el orgasmo provocado por un vibrador es sentido de modo diferente o extraño al que se experimenta con la pareja durante el encuentro sexual. Sin dudas se siente distinto, debido a que ciertos factores dejan de interactuar, como por ejemplo la piel y el aroma de otro humano. Pero, independientemente de esto, cada persona tiene una experiencia subjetiva al respecto. La sensación puede ser más intensa en los casos en que la persona es tímida, ya que al satisfacerse sola logra la suficiente confianza como para ir estimulándose sin inhibirse.

Entonces, la concentración en la tarea que efectúa es mayor, y las señales que obtendrá a través de sus sentidos pueden ser percibidas sin tensión. Por otra parte, lo que se siente puede ser menor por la justa razón de que lo físico siempre juega un papel importante, al igual que el aspecto emocional en cuanto a los sentimientos que despierta tener sexo con la persona amada. Tampoco podemos obviar lo estimulante que suelen ser los jugos genitales y los olores que emanan de las zonas íntimas.

Otra pregunta que surge entre las mujeres es si la intensidad de la estimulación varía según la forma que tengan los juguetes sexuales. Es probable que esto ocurra con aquellos vibradores que están diseñados para estimular zonas específicas como el llamado "punto G", que poseen forma de curva hacia cierto ángulo para provocar el efecto deseado.

Si se consideran todas las posibilidades técnicas que existen para tener múltiples orgasmos, entonces será un hecho que la mujer tenga uno tras otro casi sin darse cuenta. Y esto no es un fenómeno único, sino que es posible si las mujeres tenemos la paciencia de entrenarnos para conseguirlo como finalidad, teniendo en claro que la prohibición es nuestra y no proviene del mundo externo. Nuestro cuerpo tiene conexión directa con nuestra mente, y todo lo que la misma se permita será beneficioso para nuestro funcionamiento corporal.

Datos curiosos sobre el sexo

El sexo puede tener muchos misterios, pero es un tema fascinante que encierra muchos datos curiosos que te sorprenderán.

Datos Científicos
1. Los delfines y los humanos son los únicos animales que además de la reproducción también tienen sexo sólo por placer.

2. Un hombre eyacula aproximadamente 7.200 veces en su vida, de estas 2.000 serán por masturbación.

3. Durante la eyaculación el semen alcanza una velocidad de 45 kilómetros por hora (28 millas por hora).

4. El pene promedio de un hombre mide entre 12.7 y 15.3 centímetros (5 a 6 pulgadas), mientras que el pene de una ballena azul mide 3.6 metros (11 pies).

5. El hombre tiene un promedio de 11 erecciones durante el día, y durante la noche, unas 9.

6. Los espermatozoides tienen que viajar un aproximado de 7 a 10 centímetros antes de llegar al óvulo.

7. El hombre puede lograr una erección en menos de 10 segundos.

8. Las primeras erecciones del hombre se dan en el último trimestre del embarazo, cuando aun son fetos.

9. La eyaculación promedio es de 5ml a 10ml.

10. Los espermatozoides necesarios para duplicar la población mundial actual entrarían en la circunferencia de una aspirina. Los óvulos necesarios para duplicar la población mundial entrarían en el huevo de una gallina.

11. Un orgasmo dura aproximadamente entre 3 y 10 segundos, y las contracciones orgásmicas se dan en intervalos 0.8 segundos, en los hombres y en las mujeres.

12. Durante el orgasmo el corazón puede llegar a latir 140 veces por minuto.

13. La testosterona, hormona asociada con la masculinidad, es también producida en menos cantidades por las mujeres, y es responsable del deseo sexual en ambos sexos.

14. El ph de una vagina es entre 4-5.

15. En promedio, una pareja que desea tener un hijo, demora 5 meses y medio de sexo sin protección antes de tener éxito.

16. El óvulo mide aproximadamente 0.14 milímetros y puede ser visible al ojo humano. Es la célula más grande del cuerpo humano.

17. La menstruación promedio consiste entre 50 y 175cc de sangre y tejidos. (entre 1/4 y 3/4 de taza).

18. El fetichismo, el exhibicionismo y el voyerismo son desviaciones exclusivas de los hombres.

19. Si cada relación sexual dura 15 minutos, el promedio de parejas de esposos disfrutaran de 610 horas de relaciones sexuales durante su vida de casados.

20. En promedio, en Estados Unidos, los hombres y las mujeres pierden la virginidad a los 17 años.

21. El periodo promedio de gestación de los humanos es de 280 días, el de un rinoceronte negro es de 450 días y el de una ballena entre 480 y 500 días.

Datos Historicos
1. En Grecia los penes pequeños y firmes eran admirados, mientras que los grandes eran considerados poco estéticos.

2. Durante la época medieval se creía que los hombres y las mujeres producían espermatozoides.

3. El castigo por adulterio en Roma era la amputación de la nariz.

4. Hasta 1884, una mujer en Inglaterra podía ser encarcelada por negarle el sexo a su esposo.

5. En la antigua Babilonia se permitía a los hombres ofrecer a sus esposas como pago colateral por un préstamo.

6. La primera edición de la revista Playboy fue en Diciembre de 1953, su costo: 0.50 centavos de dólar. En la portada aparecía Marylyn Monroe.

7. Se dice que el faraón Rameses II engendró a 160 hijos.

8. En la época medieval, la doctrina cristiana ordenaba que el coito debiera ser evitado a toda costa. El coito era sólo para procrear y no se debía sentir placer durante el acto sexual.

9. Durante la época Victoriana se les consideraba enfermas a las mujeres que tenían su menstruación y se les obligaba a permanecer en cama.

10. En 1987, una televisora en San Francisco fue la primera en pasar un comercial de condones.

11. El sexo oral es ilegal en los estados de Arizona, Florida, Minesota, Lousiana, Carolina del Norte y del Sur, Utah y Virginia.

12. Por cientos de años la única posición aceptada por la Iglesia Católica para tener sexo era la posición del misionero (hombre encima de la mujer).

13. Hasta 1972 en Estados Unidos se consideraba la homosexualidad como una enfermedad mental.

14. En la antigua Grecia, todas las prostitutas utilizaban prendas específicas que las identificaban con su trabajo.

15. En Paris, después del año 1635, a las prostitutas se les castigaba con latigazos, se le rapaba la cabeza y se les expulsaba de la ciudad.

16. Teodora, esposa del emperador Bizantino, Justiniano I, antes de casarse con él, ejercía la prostitución.

17. Nevada, en los Estados Unidos, es el único estado donde la prostitución es legal.

18. En la antigua Babilonia, el código de Hamurabi, castigaba a la mujer que era violada sexualmente. Si una mujer casada era violada, se consideraba este hecho como un acto de adulterio por parte de la mujer. Ella y el violador eran sentenciados a morir ahogados.

19. La antigua ley hebrea obligaba al violador a pagar una suma de dinero al padre de la victima y contraer matrimonio con ella.

20. En 1996, los Norte Americanos gastaron más de 8 mil millones de dólares en material pornográfico.

¿Por qué los hombres algunas veces fingen el orgasmo?

Ellos también son capaces de actuar en la cama. Cuáles son los motivos que los llevan a querer terminar el encuentro sin alcanzar el placer.

El monopolio de la actuación en la cama no es de las mujeres. El mito de que sólo ellas pueden fingir un orgasmo fue desterrado por las pruebas irrefutables de que ellos también lo hacen.

Pero, ¿qué los mueve a querer terminar el encuentro sin llegar alcanzar el placer?
Son muchos los motivos que los pueden motivar simular un orgasmo. Por lo general, se asemejan muchos a los que mueven a las mujeres. La intención de no decepcionar a la pareja hace que sea más fácil optar por la actuación.

Suele presentarse esta situación cuando acceden a mantener relaciones sexuales aunque no tienen ganas, se les corta la inspiración en pleno acto, se cansan antes de que llegue el orgasmo o están apurados, informó el sitio Terra.

Y las mujeres no son tan difíciles de engañar. Ellos simplemente se comportan como siempre y logran disimular lo acontecido. Se mueven un poco compulsivamente, gimen como es de costumbre y el truco ya está logrado.

Si tuvieron relaciones con un preservativo, sólo basta sacarlo con rapidez e ir a tirarlo para distraer a la pareja y lograr despistarla. Aunque ella se dé cuanta y pida explicaciones, jamás podrá probar que fue engañada.

Los hombres no siempre eyaculan el mismo volumen de semen. De ser poca cantidad, puede quedar dentro del cuerpo de la mujer.

También sucede que, según sea el momento en el que se produce el orgasmo femenino, se absorbe más o menos cantidad del semen. En otras ocasiones, el semen se confunde con las propias secreciones vaginales.

Además, los hombres son capaces de forzar mecánicamente la eyaculación, sin llegar a sentir el placer del orgasmo. Estos dos procesos suelen ir juntos, pero se corresponden a dos reacciones reflejas diferentes que pueden disociarse.

Los diez disparates mas grandes sexuales

Existen falsas creencias que dan vuelta por la sociedad en materia de sexualidad. Conozca la verdad de estas ideas equivocadas.

No hace falta decirlo: existen infinidad de mitos sexuales que se extienden como rumores en las diferentes sociedades.

La sexóloga norteamericana Ruth Westheimer desmitificó estas falsas creencias.

1) Hay que perder la virginidad antes de cumplir 18 años: No es cuestión de tener la primer relación sexual con cualquier persona. Si este proceso se vive precozmente, la persona está menos madura y puede tener el peor de los recuerdos.

2) Mientras más personas sean en la cama, más placer habrá. Los tríos o cuartetos pueden ser una buena experiencia de vez en cuando, pero no deben practicarse de manera constante.

3) Los heterosexuales tienen menos posibilidades de contraer SIDA: a pesar de lo que comúnmente se cree, el grupo con mayor tasa de crecimiento del virus es el conformado por los heterosexuales.

4) La fidelidad es aburrida: debemos tratar de no escuchar lo que se dice sobre la frecuencia sexual. Muchas veces, las afirmaciones son exageradas y nos hacen sentirnos menos.

5) Todos los problemas se resuelven en la cama: es una afirmación falsa. Para la especialista, uno "debe construir una relación y convertirla en algo que valga la pena antes de añadir el ingrediente final que es el sexo".

6) Amar es decir todo: no siempre hay que expresar con palabras todos nuestros pensamientos. No es lo ideal echarle en cara su gordura, su mal olor u otros comentarios que pueden ser hirientes.

7) Deben compararse a los amantes: según la sexóloga, "controle ese apremio de comparar amantes y mantenga su mente concentrada en lo que está sucediendo en su cuerpo en ese preciso momento y lugar".

8) Los buenos amantes nacen con ese don: error. Con esfuerzo y dedicación, cualquiera puede convertirse en un excelente amante.

9) Las parejas tienen que ser iguales: las preferencias en materia sexo no siempre son las mismas. Es importante aprender a satisfacer al otro.

La edad está relacionada con el buen sexo: la edad no implica que el sexo decline. "Las relaciones sexuales siempre harán que la vida sea más placentera y plena".

El proceso del placer sexual

Durante los procesos de la respuesta sexual humana el organismo a nivel neurológico, endocrino y fisiológico, sufre una serie de fenómenos que se plasman en las sensaciones y percepciones de nuestro cuerpo cuando hablamos de placer, excitación u orgasmo.

Es quizá el proceso más complejo y curioso de nuestro organismo, posible fundamentalmente, por reacciones vasculares y musculares que regidas por órdenes neurológicas forman un complejo sistema de reflejos que afecta a los órganos sexuales y al sistema nervioso.

Éste proceso fisiológico es prácticamente igual entre varones y mujeres, las diferencias que se encuentran están relacionadas con nuestra diferenciación sexual.

Siguiendo las fases de la respuesta sexual humana descritas por Masters y Johnson, excitación, meseta, orgasmo y resolución, es muy difícil delimitar a nivel fisiológico las fases de meseta y excitación ya que los procesos fisiológicos son los mismos, variando sólo su intensidad.

Debido a esto, hay autores que para describir los procesos fisiológicos que se producen durante la respuesta sexual hablan de período de intumescencia, orgasmo y período de tumescencia.

¿Estás arriesgándote sin saberlo?

Existen varios métodos anticonceptivos con muy baja protección contra un embarazo no deseado.

Indudablemente conoces los distintos métodos anticonceptivos, pero si por el momento no estás planeando quedar embarazada, debes saber cuáles son aquellos con los que corres un alto riesgo. Además con estos métodos no estás protegida contra las enfermedades de transmisión sexual, incluido el SIDA. Estos anticonceptivos son apropiados para las mujeres monógamas, que deciden correr el riesgo de embarazarse, o que no pueden usar otros métodos altamente seguros como la píldora o el DIU.

Coito interrumpido: El coitus interruptus consiste en retirar el pene de la vagina antes de la eyaculación. Si este método te ha funcionado en algunas ocasiones, no es recomendable llevarlo a cabo, pues durante el acto sexual hay expulsiones involuntarias de líquido preeyaculatorio, el cual transporta espermatozoides activos. Además les exige a ti y a tu pareja un gran control para lograr la interrupción en un momento de gran excitación. Por otra parte, usar constantemente la brusca interrupción del acto sexual, a futuro puede originar problemas como eyaculación precoz, disfunción eréctil o frigidez.

Relaciones durante la menstruación: Las posibilidades de que tengas un embarazo durante la menstruación son bajas, sin embargo es posible que suceda, pues se ha comprobado que los espermatozoides pueden sobrevivir dentro de tu útero hasta seis días, lo cual propiciaría una fecundación del óvulo. Este método anticonceptivo sólo da una seguridad de entre el 70 y el 80%.

Espermicidas: Su función es destruir o paralizar a los espermatozoides. Vienen en una variedad de opciones: óvulos, geles, espumas o cremas, que debes introducir en la vagina 10 ó 15 minutos antes del acto sexual. Sin embargo, usados por sí solos están entre los anticonceptivos menos eficaces para prevenir el embarazo. Además su uso continuo puede irritar el recubrimiento vaginal, aumentando tu susceptibilidad a infecciones.

Lavados vaginales: Las duchas vaginales son absolutamente inútiles, pues no llegan tan profundamente, y aunque te las apliques inmediatamente después de la cópula, ya es demasiado tarde para impedir que lleguen a su meta los espermatozoides, por su alta movilidad y capacidad de supervivencia.

Lactancia: La lactancia retrasa la menstruación y por lo tanto la ovulación, produciendo un efecto anticonceptivo en el posparto, debido a los cambios hormonales provocados por la succión del pezón. Por lo tanto esta etapa brinda cierta seguridad, pero no completamente, pues no se sabe en qué momento llegará de nuevo la ovulación y por lo tanto un nuevo embarazo.

Abstinencia periódica: Consiste en no tener sexo los días antes y después de la ovulación. Se trata de un método de alto riesgo, ya que exige una gran regularidad en tus períodos y puedes equivocarte al hacer el cálculo de tus días fértiles.

Los más populares son:

El método del ritmo: También se conoce como el del calendario y con él determinas tus días de fertilidad del mes para no tener relaciones sexuales. Pero no hay ningún momento del ciclo menstrual que puedas considerar seguro al 100%, pues casi todas las mujeres tenemos adelantos o retrasos en la ovulación, ciclos en los que no se produce la ovulación, ciclos con dos ovulaciones, o incluso ovulación durante la menstruación.

El método de Billings: Consiste en observar el flujo cervical, pues si muestra un aspecto denso, escaso y opaco, estás en una etapa infértil, si aumenta en cantidad, transparencia y flexibilidad, es un período fértil. Para usar este método, es indispensable que examines la consistencia del flujo varias veces al día, pues va teniendo cambios. Sus inseguridad está en que también las emociones, tensiones o las infecciones cambian su consistencia.

La temperatura basal: También se le llama método sintotérmico. Consiste en tomarte la temperatura basal, la cual se incrementa después de que se produce la ovulación, para así abstenerte de tener relaciones al producirse el aumento. Este método requiere tomarse la temperatura cada mañana en ayunas con un termómetro y exige prolongados períodos de abstinencia. Es inseguro porque puede darte resultados erróneos cuando hay tensión nerviosa, estrés, infecciones o gripes.

El método sincrónico: Consiste en combinar el ritmo, el de la temperatura basal y el de Billings. Por lo tanto, además de ser laborioso y difícil de seguir, no es 100% seguro.

Las conductas Sexuales Femeninas

Cada mujer actúa diferente, pues cada ser humano es diferente, pero no se puede negar que hay ciertos patrones que se siguen involuntariamente

Si después de leer esto, no encuentras tu conducta no te alarmes, pues esto se basa en la generalidad y no en los casos particulares.

Estas conductas que vamos a describir son en muchos casos estereotipos en los que muchas veces caemos sin saberlo, por lo que es importante identificarlo para poder modificarlo. Una mujer que se siente bien si su compañero está bien, que entiende su sexualidad únicamente en función del placer de su pareja, resulta como una asistente. Esta clase de mujer no se expresa a sí misma en la sexualidad, ni asume su propia sexualidad sino que cree que la actividad sexual demuestra nada más que tan satisfecho está él con ella.

Una mujer así se caracteriza por ser insegura y dependiente, por funcionar únicamente como respuesta a las necesidades de su compañero, y se olvida de sus propias necesidades, por lo que se sentirá bastante insatisfecha aunque no es consciente de ello.

Otro clásico comportamiento femenino es aquel que describe una persona acosada. Esta mujer siente que cualquier acercamiento que tenga hacia su pareja la llevará a un encuentro sexual no necesariamente deseado.

Debido a esta especie de paranoia, ella cuidará mucho sus cariños hacia él y difícilmente será una mujer cariñosa, sino que más bien se esconderá en sus ocupaciones, en su estrés, en una conversación para evitar casi cualquier contacto ya que piensa que siempre la llevará a la unión sexual.
Otra conducta bastante común es aquella en la que la mujer se siente utilizada por su compañero. Ella cree (independientemente de que sea cierto o no) que su pareja sólo la ve como un objeto sexual.

Por lo general, estas mujeres son bellas y han sido aparentemente engañadas por hombres que sólo querían sexo, mientras ellas estaban armando toda una relación de pareja. Debido a esto, guardan un gran resentimiento hacia los hombres y se ven imposibilitadas para disfrutar del sexo.

Salio el nuevo orgasmante para mujeres

El placer sexual dejó de ser algo inalcanzable para las mujeres. Un gel estimulante y afrodisíaco promete terminar con las mentiras de la cama


Las estadísticas en materia sexual son verdaderamente alarmantes: casi la mitad de las mujeres sufren la insatisfacción sexual y un el 25% alcanza un orgasmo durante la relación sexual.

No obstante un nuevo gel promete terminar con este padecimiento. Vigel fue creado con el fin de mejorar la sensibilidad del clítoris, lo que permite llegar más fácil al orgasmo.

Es un gel tópico afrodisíaco estimulante para mujeres, realza el despertar femenino y el entusiasmo sexual, provoca placeres sexuales constantes, y mejora de la sensibilidad femenina del clítoris.

El gel es recomendado para las mujeres que padecen la pérdida del deseo sexual, para quienes desean ser multiorgásmicas y para quienes quieren mejores experiencias sexuales.

La Dieta del Sexo

Esta dieta viene con un premio de regalo: además de un menú exquisito y bajo en calorías, tienes que acompañar el plan con los ejercicios más placenteros para practicar de a dos.

Este régimen es un verdadero éxtasis, y encima adelgaza! La dieta del sexo tiene dos ventajas: la puedes practicar tanto tiempo como quieras (o lo que el cuerpo aguante) y no sólo es un régimen perfecto para rebajar calorías sino un ejercicio completo para todo el cuerpo. Aquí tienes un menú tipo, pero con tu imaginación y fantasía (y la de tu pareja) podéis conseguir múltiples combinaciones.
Desayuno
Es la parte más importante para empezar bien el día:
Debes quemar entre 207 y 574 calorías, aunque dependiendo de la intensidad con que te despereces puede ser mucho más.... Empieza con unos besos suaves (10 calorías), algunas caricias (15 cal.) y un poco de retozar entre las sábanas (20 cal.) Escoger la ropa que te vas a poner son 7 cal. y que él te la vaya quitando poco a poco elimina 25 cal. La ducha matinal, imprescindible, dependiendo de la intensidad puede ir de las 133 a las 500 cal. quemadas. (No es cuestión sólo de repasar tu espalda y su espalda con la esponja, se puede ir más allá enjabonándose. Recuerda que una postura de pie son unas 400 cal. quemadas).

Para reponer fuerzas:
Versión light: 207 cal quemadas: un yogurt con cereales integrales, una pieza de fruta y una infusión o café sin azúcar. Versión heavy: 574 cal. quemadas: jugo de naranja, unas lonchas de jamón y café con leche con dos terrones de azúcar.

Aperitivo
En verano es bárbaro realizar un aperitivo antes del almuerzo. Te recomendamos un surtido especial de: juegos con las manos (4 cal.), mordisquitos (14 cal), chupeteos (40 cal), besos normales (10 cal) y besos pasionales (18 cal).

Para reponer fuerzas
Versión light: 50 cal: un refresco sin azúcar y unos tacos de jamón serrano (no más de tres) Versión heavy: 100 cal: una cerveza y unas aceitunas.

Almuerzo
Es la comida más fuerte del día.
Cuanto más y mejor almuerzas más quemarás: de 700 a 1000 cal. Imprescindible no saltearse ni un plato y saborearlos todos a fondo. Piensa que es tan importante la preparación como la degustación. Preparación: Para que cada plato entre por los ojos, hay que preparar el ambiente teniendo en cuenta que la luz sea indirecta, la cama esté muy mullidita, la música dure como mínimo unos 90 minutos...(unas 42 a 50 cal.) Entrada: empiezan con algo suave como ir quitándose la ropa (12 cal.) y regaláros muchos mimos superiores (20 cal) e inferiores (45 cal) Primer plato: la postura del misionero (240 cal), tan típica como una ensalada. Segundo plato: aquí pueden elegir entre todas las demás posturas del kamasutra (de 250 a 400 cal.) la que mejor os siente, más que nada porque la dieta tiene que tener su variedad, lo peor es caer en la rutina. Postre: tú de crema y él de mermelada, o al revés. Tómalo directamente de su cuerpo con dulce y saboréalo, quemarás unas 160 cal.

Para reponer fuerzas
Versión light: 700 cal.: ensalada, carne a la plancha y una fruta o un yogurt. Versión heavy: 1000 cal.: spaghetti al pesto, bistec con guarnición de verduras y una rodaja de piña al natural.

Los extras del verano
Los caprichitos son como la tentación: puedes evitarlo todo menos caer en ella. Pues no te prives y date un gusto:
Retozos en la playa: 320 calorías quemadas
Baños nocturnos: 260 calorías quemadas
Elegir bikini (y probártelo con tu pareja en el vestidor a ver si entra bien y sale mejor): 150 calorías quemadas.
El termómetro de las calorías/pasión
Jugueteos con las manos 4 calorías quemadas
Susurros 7 calorías quemadas
Ponerle el condón 7 calorías quemadas
Besitos suaves 10 calorías quemadas
Desnudarse 12 calorías quemadas
Mordisquitos 14 calorías quemadas
Acariciar 15 calorías quemadas
Cosquillitas 17 calorías quemadas
Besos de tornillo 18 calorías quemadas
Mimos de la cintura para arriba 20 calorías quemadas
Chupetón 40 calorías quemadas
Mimos de la cintura para abajo 45 calorías quemadas
Strip tease 60 calorías quemadas
Cunilingus 70 calorías quemadas
Felación 90 calorías quemadas
Orgasmo 127 calorías quemadas
Postura del misionero 240 calorías quemadas
Otras posturas de 250 a 400 calorías quemadas
Ducha de pasión 133 a 500 calorías quemadas
Repasar el kamasutra una y otra vez 1000000000 calorías quemadas, pero abstenerse, adelgaza demasiado rápido.

El mejor horario para tener sexo en la semana

Cada persona tiene sus momentos en que está más predispuesta a tener relaciones en determinados horarios y a veces influyen factores como el cansancio.pero todos tienen su momento.

Todos tienen distintas preferencias a la hora de hacer el amor. Cada uno elige situaciones diferentes para mantener relaciones sexuales y, a veces, hasta factores como el cansancio, demuestran cual es un momento indicado.

En una siesta
Antes se cumplía a rajatable, pero la realidad es que en lactualidad es un lujo permitirse unas horitas de descanso en medio de la jornada. Imaginate poder hacerlo y encima acompañado por tu pareja. Con sólo recostarte un ratito a su lado, las posibilidades fluyen naturalmente. Todo lugar es óptimo para pasar un buen momento, desde el sofá del living hasta la playa. Al placar de una buena siesta se le puede sumar, el placer del sexo.

Por otra parte, el hecho de tener el estómago satisfecho lleva a la relajación (aunque a algunas mujeres mucho no les agrada). Es una situación muy cómoda para disfrutar del sexo declicado y relajado.

Pijama's party
Al despertarse, suele ser un momento oportuno para estar relajados en la cama...al menos unos minutos. Es una de las pocas situaciones en las que se puede estar realmente descansado, tras unas buenas horas de descanso. Claro, siempre y cuando los chicos no estén en casa.
Incluso, para los hombres es una cuestión fisiológica, ya que las erecciones matinales son de las mejores. En cambio, para ella pasa más bien por una cuestión mental, por lo que nada mejor que demostrar predisposición y saber que lo que se viene es nada más -y nada menos- que un momento de placer.

En la clandestinidad
La hora de la tarde es otro momento especial, tal vez, menos clásico, pero eso lo hace más interesante. Los encuentros suelen ser más bien inesperados y poco comunes.

Un buen horario para jugar y dejarse llevar por la exitación. Lo cierto es que un momento del día que no suele encontrarnos en casa por eso suele ser una oportunidad para experimentar en los lugares más insospechados, como la oficina.

La noche, la clave
Pero sin lugar a dudas, la noche es "el" momento para hacer el amor. La oscuridad y la tranquilidad, invitan a desnudarse y terminar el día en momentos de placer. Si hay que elegir una situación en el que se presta más las relaciones sexuales y que lleva a la total desinhibición, es la noche.

Son muchas las horas para disfrutar. El fin de semana suele ser el más elegido por una cuestión de tiempo. Pero lo cierto es que hacer el amor es una las mejores formulas contra el estrés, por eso a pesar de las cansadoras horas semanales, puede ser una buena oportunidad para distenderse.

El punto G un camino de ida

En las mujeres, esta zona de excitación ya no es más un misterio. Aquí, algunos consejos sobre cómo encontrarlo con facilidad y estimularlo.

El llamado "punto G", que se encuentra ubicado sobre la parte anterior de la vagina, sumamente sensible a la estimulación y presión, ha despertado una curiosidad inmensa, ya que no todas las mujeres tienen la suerte de poder descubrirlo, generando fantasías respecto de la ausencia del mismo. Lo ven como el camino ideal para conseguir rápidamente el orgasmo y aumentar la intensidad de las sensaciones.

Muchas mujeres consultan para saber si han estado cerca o no de contactar el punto G. Es normal no tener una sensación especial frente a su estimulación ya que, como otras cosas en el sexo, puede no desencadenar lo esperado.

Este bendito punto G, caracterizado como la esponja uretral y conocido también como la "próstata femenina", cumple según algunos estudios nuevos funciones parecidas a su homólogo masculino.

La forma de estimularlo es ejerciendo presión suave por encima de la uretra, lo que provocará cierto deseo inminente de micción. Cuando está excitada sexualmente la esponja uretral se llena de sangre, y sus glándulas de fluído, lo que genera un endurecimiento de toda la zona.
Las posturas ideales para su localización es boca arriba con las rodillas flexionadas y una almohada cómoda bajo la nalga. También recostándose boca abajo o de cuclillas o de cuatro estilo perruno, encontrando la posición adecuada e introduciendo aproximadamente 4 centímetros del dedo en la vagina hacia arriba, ejerciendo presión contra la pared anterior, que se diferencia por cierta rugosidad palpable al tacto. Muchas mujeres sienten dificultad para localizarla, pero entrando a ducharse luego de tomar abundante líquido, e intentando en la bañera introduciendo el dedo y orinando al mismo tiempo, es fácil notar cómo la orina atravieza la uretra, y así es localizable de inmediato.

Es común utilizar juguetes de autoayuda para su localización, y algunos hasta suelen ser específicos para encontrar el punto G.

Lamentablemente, es más fácil localizarlo con el dedo o con juguetes como consoladores especiales para la tarea que con el miembro genital maculino conocido como pene. Aunque sí es localizable con el miembro en la conocida posición sexual que la mujer toma por encima del varón, ya que tiene mayor control sobre sus movimientos pélvicos, y también cuando el varón la penetra por atrás en posición perruna, además de recostarse hacia un lado o boca abajo.
La sensación intensa de muchas mujeres que han descubierto, aunque tardíamente, la existencia de su punto G, hace que una vez que ha sido accesible de localizar sea utilizado como modo de lubricarse más rápidamente.

En cuanto a las mujeres menopaúsicas que sufren cambios respecto a la menor lubricación vaginal, puede tornarse un poco molesto el ejercicio de estimulación del mismo. Lo aconsejable es utilizar mucha cantidad de aceites para facilitar el masaje y la introducción del dedo.

Las tres claves del Orgasmo Femenino

Los problemas sexuales de las mujeres son algo más difíciles de entender que el de los hombres, la principal dificultad señalada por los hombres, es el hecho de no poder conseguir o mantener una erección, en cambio, en las mujeres, hay tres etapas que se deben ser completadas antes de poder llegar al orgasmo: deseo (o libido), excitación (o erección) y humedad (lubricación) de los órganos genitales.

Consideraremos cada uno de estos aspecto punto por punto

Hasta dos tercios de las mujeres en pareja no ha podido lograr excitarse o llegar a un orgasmo, por lo menos en alguna ocasión. Las mujeres pueden tener estos problemas en cualquier momento de su vida sexual, aunque los señalan con menor frecuencia a medida que envejecen, justo al revés de lo que sucede con los hombres.

Deseo

Un reciente estudio realizado en los Estados Unidos demostró que la "falta de interés sexual" era el mayor problema sexual en las mujeres, siendo señalado por casi la tercera parte de las mujeres de entre 40 y 60 años con dificultades sexuales, algo que era menos común que en las mujeres más jóvenes examinadas, lo que sugiere que el interés vuelve una vez que pasan los años de maternidad.

Por supuesto, el interés en el sexo depende en gran medida de la disponibilidad de pareja, lo que puede ser un problema importante en las mujeres mayores.

La falta de deseo o interés en el sexo, responde a varios factores, como enfermedades orgánicas, preocupaciones, estrés, agotamiento, o abuso de sustancias químicas. Si una mujer ha perdido (o nunca tuvo) la capacidad de elaborar fantasías o deseos sexuales, su pareja podría ayudarle de varias formas, mediante el habla, la comunicación, las caricias, los mimos, la paciencia, y las sugerencias de distintos tipos de relaciones.

También podría recurrir a los suplementos hormonales (estrógeno y/o testosterona) o concurrir a un tratamiento con un psicoanalista o terapeuta sexual; pero, siempre, lo primero que deben hacer estas mujeres es ver a su médico de cabecera o ginecólogo.

Erección

La falta de erección en el clítoris puede surgir incluso cuando el deseo está presente. El proceso de erección del clítoris tiene que ver con un mayor flujo de sangre hacia la pelvis, lo que produce congestión en la vagina, el útero y el clítoris.

La vagina se expande y alarga, y el clítoris tiene una mini-erección, similar a la del hombre, aunque, por supuesto, en una escala mucho más pequeña. El creciente flujo de sangre hacia la vagina, causa una secreción mucosa clara, que hace del coito un acto más sencillo y sin dolor.

Si la pareja de la mujer apresura las cosas, podría intentar realizar la penetración antes de que los órganos de la mujer "estén preparados", lo que la podría conducir a más dolor, y, de esta forma, a mayores fallas en la erección.

Lubricación

La causa más común de problemas sexuales en las mujeres después de la menopausia, tiene que ver con una falta de lubricación adecuada.

Con la edad, la pared vaginal se hace más rígida y menos elástica. Esta dificultad se puede empeorar por cierto desórdenes tales como la diabetes, la tensión arterial alta, la radioterapia para los tumores pélvicos, o el uso de drogas anti-estrógeno en el tratamiento contra el cáncer de pecho.

La misma saliva es el lubricante más natural que puede ser utilizado, pero la vaselina y la jalea K-Y son también muy buenos sustitutos. Sin embargo, es mejor tratar la causa de la sequedad vaginal.

Esto puede implicar a veces el uso de cremas con estrógenos o testosterona vaginal, o incluso estrógenos orales. A veces, los supositorios vaginales con vitamina E también son muy eficaces. La sequedad y la pérdida de elasticidad vaginal en las mujeres mayores es menos severa si se tienen relaciones sexuales más frecuentes (otro ejemplo del conocido "úselo o piérdalo".).

Recientemente, se ha podido observar un mayor interés en el uso de medicaciones para aumentar la erección, y varios productos están bajo ensayo clínico. Aunque todavía no hay resultados concretos disponibles, parecería ser que las mismas drogas que actúan en la disfunción eréctil (DE) en los hombres, también ayudaría a la erección y la lubricación vaginal en las mujeres.

Como sucede con los hombres, existen muchos medios de aumentar el flujo de sangre a los órganos pélvicos, por lo que es probable que algunas de estas nuevas drogas experimentales sean muy provechosas para las mujeres mayores.

Orgasmo

El orgasmo es un acontecimiento bastante "automático" para los hombres, una vez que se alcanza cierto grado de estímulo, y de hecho el orgasmo y la eyaculación no se pueden llevar fácilmente a cabo sin la presencia de alguno de los mismos.

Sin embargo, cerca de una de cada cuatro mujeres con problemas sexuales, afirma que no tienen orgasmos. Obviamente, si el deseo está ausente y no hay erección, el orgasmo no le seguirá a este fallido proceso. Incluso llevando a cabo aceptablemente algunas de estas primeras etapas, algunas mujeres podrían todavía no llegar a tener un orgasmo.

Una causa común de estos trastornos es el uso de medicaciones antidepresivas, incluyendo las drogas más nuevas de esta clase. Otra causa es el dolor durante el coito (llamado dispareunia), que puede, en sí mismo, tener varias causas, como la carencia de erección y lubricación vaginal adecuada, infecciones vaginales, etcétera.

La mayoría de las mujeres aprende a alcanzar un orgasmo después de haber comenzado a ser sexualmente activas, y a menudo, y en un principio, mediante la masturbación. Por ello, los terapeutas sexuales que tratan a las mujeres maduras que no pueden alcanzar un orgasmo, creen que las mismas deben comenzar a practicar mediante la masturbación.

De esta forma, pueden aprender qué presiones y ritmos son necesarios para llegar al orgasmo. Una vez que hayan aprendido a alcanzarlo más fácilmente, entonces podrán mostrarle a su pareja qué es exactamente lo qué necesita para "lograr que venga". Esto también requiere la total cooperación de la pareja, que debe llevar adecuadamente a la mujer a través de las distintas etapas del deseo, la erección, la lubricación, y finalmente, el orgasmo.

Dos extraños problemas

"Vaginismo" es un término dado a un raro pero muy molesto trastorno que surge cuando los músculos alrededor de la apertura de la vagina, se contraen firmemente cuando se inserta algún objeto, como el pene, dedo, o tampón. Se observa generalmente en las mujeres más jóvenes, y se asocia a menudo a condiciones emocionales. Las terapias sexuales son a menudo muy efectivas para tratar el vaginismo.

Otra rara condición que puede afectar a las mujeres que han experimentado un sexo forzado, como violación o incesto, se denomina desorden sexual de aversión, y es una forma extrema de frigidez. La paciente siempre tratará de evitar cualquier forma de contacto sexual. El tratamiento para esta condición requiere generalmente de una psicoterapia intensa y terapia sexual.

Los problemas sexuales en las mujeres de todas las edades son más a menudo más "psicológicos" que "físicos". Sin embargo, el clima más liberal que existe hoy en día, permite que muchas mujeres puedan hablar abiertamente de las maneras de realizar sus fantasías sexuales, lo cual puede ayudarlas mucho a mejorar su vida sexual, y conseguir comenzar a poner las cosas en el camino correcto.

Manual de manos a la obra

Si soñas con vivir "la vida de los otros", acá van los últimos artilugios
para controlar la tecnología y ser un master del recontraespionaje.
Digámoslo de una vez: no todas las adicciones son tóxicas. Pero también es
cierto que hay que saber retirarse a tiempo. Leé, entendé y quedá a mano.

Todos sabemos que tocarse es necesario y hasta sano. Y si podés leer esta
nota es porque no te quedaste ciego, en tus palmas no crecen pelos y tus
manos no tiemblan constantente. Sin embargo, como el chupi y la merca, la
ñeta puede ser adictiva y practicada en exceso puede hacer daño. En criollo:
no es lo mismo acogotar la gallina un par de veces por semana que
desplumarla varias veces al día.

Esta patología se llama "sobre-masturbación", es decir, el onanismo extremo que, como asegura el doctor Adrián Sapetti, "se hace una manera imperiosa, ritualista y hasta
compulsiva que interfiere con la vida cotidiana". Veamos cómo.

ERMITAÑO SEXUAL
El hecho de que te interese más dormir "con vos mismo" que con cualquier
otra persona lleva, indudablemente, al aislamiento. No salís ni con tus
amigos ni con Ximena (nótese la "X"). Esto se puede deber a que: a) tus
niveles de testosterona están por el piso; b) sabés que en tres horitas
llegás a casa y Manuela te está esperando. A ella no la vas a encontrar
nunca con otro, pero es posesiva la guacha. Te agarra y no suelta.

BAJA DE SENSIBILIDAD
Quienes se masturban de manera frecuente también suelen tener problemas para
llegar al orgasmo. Y no es por falta de "fluidos", sino porque están tan
acostumbrados a la presión de su propia mano que cuando el amigo entra en la
suavidad de la vagina es como "si no sintieran nada". "Muy comúnmente,
quienes sufren esta patología disfrutan mas con la masturbación que teniendo
relaciones con alguna pareja", asegura Sandra Lustgarten, la Dra. J. Aquí lo
ideal es bajarle a la intensidad, y tratar de emular la "gentileza"
femenina. Reconciliáte con el sexo opuesto, que si mantenés estos niveles de
repeticiones te vas para arriba.

HACELO MAS INTENSO
Si a veces te hacés un favor a vos mismo para bajar los niveles de estrés,
aprendé a bancarte un cacho la frustración sexual. Estar "a full" te va a
poner a exudar testosterona y te obliga a buscar un oasis para saciar tu sed
sexual.

Además, la masturbación excesiva puede resultar en una sobre-producción de
hormonas y neurotransmisores (acetilcolina, dopamina y serotonina), que
causan fuertes cambios en la química corporal. Los efectos secundarios de
esto se manifestan en fatiga, dolor testicular, pérdidas seminales (emisión
de esperma sin erección) y hasta "inflamación de la próstata derivando en
sangrado", afirma Lustgarten. En este caso ya es imprescindible que recurras
a sexólogos y especialistas en este tipo de patologías. O que te conviertas
al islam y después en ladrón, así te cortan las manos.

Acariciar es todo un arte

Acariciar es un arte, es muy importante aprender a acariciarse y a dejarse acariciar.

No se debe concentrar únicamente en las zonas erógenas comunes, ya que su piel está compuesta de una infinidad de puntos sensibles que deber descubrir día tras día.

Cabellos
El estímulo del cuero cabelludo produce un relax muy placentero al comienzo de la relación.

Orejas
El lóbulo de la oreja, la cavidad del pabellón auricular y la zona de detrás de la oreja aumentan su sensibilidad durante la excitación sexual, pero también como prólogo resultan muy sensibles a la estimulación oral.

Ojos
Los nervios parasimpáticos de los párpados pueden ser estimulados con algunos besos suaves sobre los ojos cerrados, produciendo una relajación que hace más sensible la relación.

Boca y lengua
La sensibilidad de los labios aumenta con la excitación haciéndolos muy sensibles al roce y la caricia de otros labios. La lengua permite un juego activo con las diferentes zonas del cuerpo.

Nuca, cuello y hombros
Con las manos o la boca se pueden estimular estas zonas de especial sensibilidad produciendo los placenteros escalofríos.

Zona axilar y cara interna del antebrazo
La estimulación manual suave resulta placentera en esta zona, pero siempre que se evite producir cosquillas. Como extensión de la línea mamaria requiere una estimulación muy suave.

Dedos
Su receptividad nerviosa es utilizada continuamente para sentir las texturas, formas y rugosidades de las cosas. Esta sensibilidad los convierte en un medio muy adecuado para sentir el cuerpo de la pareja.

Parte interna del codo
De carácter secundario y muy lento tiene utilidad en combinación con otras zonas, pero no de forma independiente.

Cintura y cadera
Acariciando suavemente toda la superficie de estas partes se produce una estimulación suave que puede combinarse con otras de mayor intensidad.

Espalda
A los lados de la columna vertebral se localizan una serie de nervios que pueden estimularse de forma muy efectiva por medio oral o manual, siempre en sentido ascendente o descendente. Frente al hueso sacro existe una zona más sensible que el resto.

Perineo
La zona comprendida entre los órganos genitales y el ano resulta sensible a la estimulación manual.

Ano
De gran sensibilidad tanto en el hombre como en la mujer, su estimulación sensibiliza toda la plataforma orgásmica.

Un nuevo preservativo que prolongará la erección

El sexo masculino ya no tendrá excusas. No habrá elemento que corte el climax en una relación íntima. Es que una compañía británica promete poner en breve a la venta un condón que actuará como estimulador

Un estudio realizado en 108 personas reveló que este nuevo preservativo tiene como una novedad una relación sexual más placentera y duradera. El único problema es que, según informó Futura Medical, especializada en salud sexual, sus costos subirán un 14,5 por ciento.

La empresa, de todas maneras, espera tener una buena respuesta dentro de la Unión Europea en lo que queda de este año, y llevarlo al resto del mundo para 2008, según publica hoy el portal Última Hora News.

De acuerdo con el informe de la empresa, los hombres que participaron del estudio dijeron tener una erección más larga y duradera en comparación con otros preservativos normales. Es que este preservativo tiene un gel en la punta que dilata las arterias y aumenta la circulación de la sangre en esa región.

Otros especialistas en el tema que investigaron el mercado revelaron que las potenciales ventas del producto son prometedoras. Cerca del 80% de las personas que usan preservativos regularmente afirmó que tiene interés en probar uno nuevo.

Y dentro de aquellos que no utilizan este medio para cuidarse, el 49% dijo que lo compraría si el mismo le asegurase una larga erección.

Algunas curiosidades sobre el sexo

¿Estar enamorado es bueno para la salud? Respuestas a algunos enigmas eróticos que no vienen en los manuales sobre sexualidad.

¿El piercing genital o la depilación del pubis aumentan el placer? Cuestiones como éstas y muchas otras más sobre nuestra vida amorosa surgen en la intimidad de las sábanas o en las confidencias con las amigas, pero no aparecen en los manuales médicos ni en las enciclopedias.

El médico alemán Jürgen Brater, experto en divulgación médica y autor del libro Lo que a Fleming nunca le preguntaron, responde a algunas de las cuestiones más curiosas sobre el sexo y la reproducción humana, y algunas respuestas son sorprendentes.

¿Besarse es saludable?
Durante el beso, unas 40 mil bacterias pasan de una boca a otra, pero la mayoría son inofensivas, y además nuestra saliva contiene sustancias desinfectantes. La ciencia dice que besarse sí es saludable, pues además de ejercitar unos 30 músculos faciales, besar a tu amorcito con constancia activa tu circulación sanguínea y mejora su autoestima. Las personas que lo hacen viven más años y sufren menos enfermedades. Posiblemente esto se deba a que el beso moviliza secreciones hormonales que funcionan como analgésicos y fortalecen las defensas del organismo.

¿El sexo es saludable?
Los médicos están de acuerdo en que las relaciones de pareja cariñosas y la actividad sexual frecuente favorecen la salud, debido a la actividad hormonal. Durante los juegos sexuales preliminares aumenta la secreción de oxitocina, la cual influye en la formación de sentimientos profundos y poderosos. En la unión sexual se liberan endorfinas, las cuales causan una sensación de bienestar. Durante el orgasmo se libera prolactina que es antiestrés y serotonina que produce una sensación de felicidad completa. Durante los ratos de dulce compañía también secretamos más estrógenos y progesterona, sustancias que fortalecen los huesos y músculos, protegen el corazón y tonifican la circulación.

¿Cuántos orgasmos puede tener una persona?
En un estudio reciente con 751 personas en el Centro de Estudios Sexuales y Maritales de Long Beach, California, en EE.UU., se estableció el récord de 134 orgasmos femeninos en el transcurso de una hora, mientras que el más potente de los varones no pasó de 16 orgasmos.

¿Por qué nos da sueño después del sexo?
Después del orgasmo obtenido en la relación sexual o en la masturbación, se concilia el sueño con más facilidad. Los estudios creen que la actividad sexual favorece el sueño, en parte debido a la acción de las hormonas y las sustancias cerebrales.

¿Por qué depilarse el pubis?
Según los expertos, éstas y otras modificaciones corporales se deben a cuestiones eróticas. Las mujeres nos depilamos las piernas y lo prolongamos hasta la línea del bikini por cuestión de estética al lucir prendas mínimas. Un pubis totalmente depilado muestra un aspecto infantil que puede satisfacer algunas tendencias pedófilas.

¿Por qué los piercings en los genitales?
Si el anillado entra en contacto con el clítoris y el punto G femenino, que son las dos principales zonas erógenas genitales femeninas, es posible que mejore la estimulación. Es una decisión personal, pero te conviene escuchar todas las explicaciones que te den sobre el piercing genital y las medidas de higiene que necesita esta forma de arte corporal, que no está exenta de riesgos para la salud.

¿Por qué no tenemos sexo frente a los demás?
Las personas tenemos un pudor sexual que los animales no tienen, para el acto íntimo con nuestra pareja buscamos lugares reservados y tranquilos, preferimos ocultarnos para practicar el acto sexual. Los monos prefieren ocultarse para practicar la cópula para no ser vistos por el resto de la manada, ya que corren el riesgo de ser atacados por transgredir los derechos del macho o hembra dominantes.

¿Es verdad que se puede quedar el pene atrapado en la vagina?
Eso es algo normal en la cópula de perros o gatos, pero rarísimo entre humanos. Existe el mito porque en el inconsciente masculino existe el terror de que el pene quede atrapado en la vagina. Algunas tribus aborígenes utilizaban la misma palabra para "comer" y "copular" y algunos críticos literarios han interpretado en estos términos a "Moby Dick", de Herman Melville.

Las cosas que las mujeres nunca deben hacer en el amor

Hay actitudes que molestan a los hombres al momento de comenzar una relación sexual. Qué debemos evitar para que todo salga perfecto.

Tanto hombres como mujeres suelen caer en errores o actitudes
involuntarias que lo único que hacen es complicar el desarrollo
placentero de la relación sexual.

Ya hablamos de lo que los hombres deben evitar en la cama. Ahora, es
el turno de enumerar lo que nosotras no debemos hacer, y las cosas que a
ellos les molestan.

1. Hacerse rogar: Si llegaron hasta ese punto, de nada sirve poner
trabas. Además, no pueden negar que a ellas también les encanta el
sexo.

2. No dejar que las miren: A los hombres los excita verlas sin ropa, a
pesar de que no posean un cuerpo de supermodelo.

3. No decir lo que les gusta: Para los varones, no hay nada mejor que
saber exactamente qué deben hacer para que ellas gocen.

4. Hablar, hablar y hablar: No hay hombre, por comprensivo que sea,
que aguante un discurso cuando lo único que quiere es mirar el techo.

5. Poner mala cara si terminan rápido: Las mujeres no deben ser
aguafiestas. Si la performance de la pareja no fue la mejor, ya
vendrán otras jornadas. Y si no vienen, lo mejor sería cambiar de
compañero.

6. Desmaquillarse antes del sexo: Tomarse un tiempo para sacarse la
pintura y llegar con la cara recién lavada no es nada excitante.
Créanme: a los hombres le fascina el rimel corrido.

7. No estar depiladas: Si bien a algunos no les molesta, la mayoría
imaginan que están con un compañero de trabajo si rozan unas piernas
peludas. Tampoco hay que exagerar, sólo basta un poco de cuidado.

8. Decir que todos son iguales: Ese lema socialista les cae como una
patada. No hay hombre que aguante eso de que no lo hace mejor o que es
no es más divertido que el prójimo.

9. Comparar sus medidas: Aunque a las mujeres les importe, siempre
deben decir que no es relevante. Si el miembro masculino es grande,
ellos no se harán problemas, pero si no es así...

10. No tener iniciativa: A los hombres todo les parece poco. Por eso,
desfallecen por la innovación y festejan cualquier salida de la
rutina.

11. El dolor de cabeza: Como al pastor mentiroso, ya ninguno les cree,
aún cuando sea cierto.

12. Fingir orgasmos: Los hombres no son tontos. Hay muchos que no se
dan cuenta, pero otros lo detectan. Aunque si son educados, harán que
no se dieron cuenta.

13. No tocarlos: Ellos también se derriten con las caricias, sobre
todo donde más les gusta.

14. "Calentar la pava": Odian a las mujeres que, después de
encenderlos, los dejan a su suerte.

15. Frenarlos para revisar la agenda: Los hombres suplican a las
mujeres seriedad: si ese día no se puede, decirlo antes de comenzar
con el roce.

16. Negarse al sexo oral

Qué deben copiar ellas de los hombres

Ciertas características son nada menos que las respuestas a algunos de los peores defectos o mayores problemas de las mujeres. Conozca los hábitos para imitar.

Si bien hay costumbres masculinas reprochables, como temerle al médico, rascarse las partes en público como si nadie los viese o decir groserías como si eso fuese algo inteligente, según un artículo del diario británico The Guardian los hombres tienen las claves de la felicidad.

"Sean como los hombres: más felices, más saludables y más delgados": seis cosas que las mujeres debieran imitar.

Los hombres no hacen dieta. Un reciente estudio de imagen corporal descubrió que el 50% de las mujeres constantemente están a dieta y que el 34% saltea alguna comida para perder peso.

"Pero los hombres no hacen dieta realmente", dice la nutricionista Carina Norris al diario británico. "Raramente sienten emoción loca por la comida y tienden a oír más a sus cuerpos. Cuando tienen hambre, comen. Si no, no comen. Y si les gusta la carne y las papas fritas, van por eso".

En cambio, las mujeres comen cuando están tristes, o aburridas o solas, y no sólo cuando tienen hambre. También "evitan" las "malas" comidas y se aferran a las "buenas", lo que las lleva a insatisfacción y al final comen o beben más que lo que creen.

Ser como hombres en este punto es que un buen bife -plato más "masculino"- puede ser más sano que ensaladas enormes o pastas con salsas; además, dice la especialista, si tienen hambre comen, saborean cada bocado y dejan de comer cuando se llenan.

Hacen ejercicio. El picadito, el tenis, correr o el gimnasio, siempre algo físico los aglutina. Las mujeres tienden más a hacer dietas que ejercicio. El director de la empresa que le hace perder peso a la escultural Spice Girl Geri Halliwell dice que las mujeres no queman las calorías que comen y que terminan con la piel floja, aunque sean delgadas.

Ser como hombre implica mezclar disciplinas "cardio", como correr, con levantamiento de pesas. Las chicas les temen a las pesas pero en verdad no las deforman sino que, por el contrario, distribuyen la grasa del cuerpo y le dan un aspecto más longuilíneo.

Son egoístas con su "tiempo personal". Menos hombres que mujeres dejan de lado sus hobbies cuando se casan. Ellas abandonan sus tardes en el shopping o salidas con amigas.

El especialista Cary Cooper, de la Universidad Lancaster, afirma que las mujeres, por otro lado, son más complacientes que los hombres y que se espera que sean "agradables".

Ser como ellos implica aferrarse a un cierto tiempo para uno mismo y no ceder. Aunque sean pocas horas o un programa corto, clases de algo o caminatas.

Arreglarlo es más fácil de lo que parece. No se quedan pegados largamente a los problemas. Un asunto escabroso que se comparte es un problema doble, según una investigación de especialistas de la Universidad de Missouri.

Hallaron que la charla excesiva con amigos sobre problemas los hace parecer peores y que aumenta la depresión y la pena. Es cierto que dar detalles sexuales, verbales o espaciales de las peleas es un talento de bandera femenina.

Los hombres tienden a resolver, y las mujeres a hablar. Si la mujer está mal por algo, lo debe hablar con una amiga inmediatamente, en cambio el hombre intenta encontrarle solución y seguir.

Siguen adelante. Los hombres se mueven de una relación a otra o de un estado a otro con más flexibilidad. Las mujeres hacen duelos largos, van a detalles, apuntan los errores. Pero si bien es bueno "velar" durante un periodo los fracasos o ausencias, las mujeres deben darse una fecha tope. Llorar, cortar y seguir adelante. Socializar, sin emborracharse penosamente, y hacer ejercicio, para disparar las hormonas de la felicidad.

No fingen. Ni los orgasmos ni los halagos. Las palabras "agradables" no siempre resuelven mejor los problemas. Y en cuanto al sexo, a ellos el clímax les reduce posibilidades de cáncer de próstata y como a todos baja el estrés y la ansiedad.

También los hace sentir estupendamente. Mientras, las mujeres inventan gemidos verosímiles. "No finjan más", dice la especialista en sexo Denise Knowles, del programa Relate. "No es justo para el hombre ni para la mujer; es una exigencia que ellas se adjudican", afirmó. Ser como hombre es hacer lo que uno desea para llegar al orgasmo. Y una regla: si dejan de fingir, los tienen más seguido.

Sexo un vacuna contra el estrés

Hacer el amor no sólo ayuda a afrontar las situaciones que provocan tensión nerviosa, sino que además fomenta que el organismo segregue unas hormonas relajantes y revitalizadoras.

El secreto para aprovechar al máximo los beneficios de esta placentera "psicoterapia natural" consiste en disfrutarla de manera consciente, completa y con todos los sentidos.

Un mal que afecta a millones

Millones de personas en todo el mundo viven estresadas, lo cual puede acarrearles a largo plazo alteraciones en su salud física, mental y emocional, si no le ponen remedio a esa situación, que los ahoga y desgasta poco a poco, pero sin pausa.

¿Podemos acabar con el estrés nosotros mismos? De acuerdo a algunas investigaciones recientes y la opinión de destacados expertos, no sólo es posible, sino que además puede resultar muy agradable, porque el sexo ¡no sólo da placer, sino además salud!

Es lo que afirma el médico naturista Santiago de la Rosa, de Madrid, en España, quien señala que "mantenerse activo entre las sábanas aporta un rápido y placentero empuje de energía, y es una valiosa ayuda natural para manejar y aliviar el estrés".

El orgasmo aumenta los niveles de la hormona oxitocina, la cual revitaliza a la persona temporalmente, y el sexo aumenta el riego sanguíneo y la oxigenación pulmonar, así como la producción de endorfinas, otras hormonas que mejoran el estado de ánimo. Hacer el amor también es un buen relajante e inductor del sueño.

"Si ha relegado el sexo al último lugar en su lista de opciones, adelántelo unos cuantos puestos, y jamás lo desestime por falta de tiempo, porque ello es un ataque a su vitalidad", señala. Si no se está de ánimo en la cama, este experto aconseja probar con un abrazo, ya que los niveles de oxitocina se elevan incluso con las caricias, pero "si no se siente deseo, es mejor dejarlo para otro día, para que la sexualidad no se convierta en una exigencia más o un hacer mecánico".

Ayuda a mantener la calma

El doctor Stuart Brody, psicólogo de la universidad escocesa de Paisley, en el Reino Unido, ha comprobado que mantener relaciones sexuales con penetración antes de una actividad estresante ayuda a mantener la calma, según ha explicado en la revista New Scientist.

El doctor Brody comparó el impacto de diferentes actividades sexuales sobre la tensión sanguínea cuando la persona experimenta más tarde un episodio de estrés agudo, en un estudio de dos semanas, con 24 mujeres y 22 hombres.

Los participantes anotaron la frecuencia de sus coitos pene-vaginales, masturbaciones o actividades sexuales sin penetración, y se sometieron a situaciones estresantes, como hablar en público y hacer cálculos aritméticos en voz alta.

Aquellos que habían mantenido con asiduidad relaciones "completas" estaban menos estresados, y su presión sanguínea volvía a la normalidad más rápidamente que la de aquellos que solo se habían masturbado o practicado sexo sin penetración. Quienes mantuvieron la abstinencia sexual tuvieron una reacción más elevada al estrés, reflejada en su presión sanguínea.

"Estos efectos no se pueden atribuir simplemente al alivio a corto plazo provocado por el orgasmo, ya que perduran durante una semana", ha señalado Brody, quien cree que la liberación entre los amantes de la denominada hormona "afectiva de pareja" ú oxitocina, puede ser responsable del efecto calmante del coito.

Para el psicoterapeuta transpersonal José María Doria "desarrollar actividades placenteras como el sexo es saludable, porque ayudan a generar endorfinas: unas sustancias que segrega nuestro cerebro, aumentan nuestro bienestar y son una fuente natural de salud, vitalidad y regeneración".

Amar con los cinco sentidos

"Cuando una persona practica actividades que le dan placer o siente satisfacción ante un estímulo, su organismo segrega estos compuestos hormonales que no sólo elevan las defensas orgánicas ante las enfermedades, degeneración celular e infecciones, sino que además aumentan el bienestar, combaten el estrés y alivian el dolor", señala.

Según Doria, "hacerse consciente del goce, multiplica el disfrute, por lo cual es importante darse cuenta en el momento en que uno hace el amor o recibe una caricia física o emocional, diciéndose "que a gusto que estoy, que bien me siento".

Para muchos sexólogos y terapeutas sexuales, es importante amar "con los cinco sentidos", ya que la sensualidad es mucho más rica y excitante si se la despierta y percibe no sólo con la vista y el tacto sino con el olfato, el oído y el paladar, haciendo vibrar cada uno de los terminales nerviosos de todo el cuerpo.

Los expertos proponen poner todo el potencial de los órganos sensoriales al servicio del acto amoroso. Por algo el Tantra, el milenario arte oriental de las artes y energías amatorias, incluye entres sus preceptos un "ritual de los cinco sentidos".

Cada sentido cumple una función diferente y capta diferentes estímulos, pero todos pueden aprovecharse para dar y recibir placer. Una cena afrodisíaca, una música sensual, un cubito de hielo sobre la piel, un perfume embriagador, una voz seductora...

La sensualidad emana a través de todos los sentidos y hay infinidad de formas de sacarle partido a todo su potencial, para despertar y mantener el deseo.

Proceso de la seducción

Es un proceso de conquista en que una persona se encarga de llamar la atención de la otra, sea sutilmente o con gran evidencia.

El proceso de la seducción le concernía únicamente a los hombres, pero hoy la seducción se ha generalizado y de hecho cada persona tiene su propio estilo, pero es innegable que hay formas generalizadas que casi siempre funcionan.

La vestimenta, los accesorios y los adornos e incluso el maquillaje son, sin duda, armas que se ha utilizado con el objetivo de gustar y de lograr que depositen la mirada sobre uno. Sin embargo, aparte de la apariencia que es innegable que cuenta mucho, hay comportamientos que
conforman la base del campo de la seducción.

La mirada es por mayoría el método favorito de las mujeres, es sutil, elegante y puede expresar más que miles de palabras. Mirar de reojo o fijamente según lo requiera el momento, son siempre señales claras de un interés en el otro.

El proceso de la seducción no es sólo para lucirte tú misma y que vean todos tus tributos, sino que también es necesario que quien sea tu prospecto de conquista se sienta importante, por lo que siempre que inicies un plan de seducción recuerda la necesidad de halagar al otro.
Envuélvelo con tu mirada y evidencia tu deseo. Así no tendrá excusa.

Si esta mirada entre misteriosa e incitadora se acompaña de una fresca y provocativa sonrisa el efecto será casi inmediato.

Pero eso sí, si no tienes una actitud que proyecte seguridad y muestre que eres dueña de ti misma, de nada servirán las sonrisas y las miradas, pues en esto de la seducción la determinación es un elemento fundamental.

Después de todo esto es muy posible que el objeto de tu admiración se decida a tomar el primer paso y acercarse, aunque hoy en día es cada vez más corriente que nosotras tomemos la iniciativa y hagamos el primer contacto.

El juego se lleva a otra etapa en la que la conversación, el tono de voz, tus gestos y movimientos pasan a ser parte fundamental de la partida.

La estrategia debería continuar incluso más allá del matrimonio y laconvivencia, para así mantener el interés y evitar el peligro de caer en la rutina.

Si ya conseguiste a tu príncipe recuerda que debes tratar de seducirlo. Cuando salgan, es divertido y aún más encantador que te arregles como si fuera la primera cita. También, si durante la velada él se aleja un segundo, puedes mirarlo como si fuera la primera vez
que posas tus ojos en él, sonríe con complicidad y picardía, e incluso abórdalo como si fuera un desconocido. Verás que no se podrá resistir y se sentirá como el hombre más privilegiado del mundo. ¡Suerte!

Disfruta mucho más del sexo

Si alejas tus temores y comprendes mejor tu sexualidad, disfrutas más de tu cuerpo y llevas una vida llena de goce y enriquecedora.

Me preocupa resultarle atractiva y sensual a mi novio. Soy demasiado tímida para pedirle lo que quiero en la cama. Siempre me pongo muy nerviosa y me inhibo. Me siento avergonzada por el tamaño o aspecto de algunas partes de mi cuerpo cuando estoy desnuda.

Muchas mujeres expresan con frecuencia estas inquietudes, que hablande un problema de autoestima sexual que ensombrece su relación de pareja. Pero al comprender mejor tu sexualidad y tu erotismo, lograrás disfrutar mucho más de tu cuerpo y llevarás una vida amorosa plena y satisfactoria.

EL PLACER ESTÁ EN TI

Es cierto que influye mucho el que tu compañero sexual tenga habilidad y experiencia como amante, sobre todo es muy importante que tenga la capacidad de despertar tu erotismo, teniendo contigo acercamientos previos, estimulando tus zonas erógenas y aplicando distintas técnicas para llevarte al orgasmo.

Sin embargo, tu satisfacción depende en gran parte de ti misma, de olvidarte de tus temores y conocer mejor tu erotismo. Éstas son algunas de las normas básicas que necesitas seguir para lograr tu propio goce y vivir una sexualidad totalmente enriquecedora:

Para gustarle a él, gústate a ti. Olvídate del mito ése de que a los hombres sólo les interesan las mujeres exuberantes o tipo top model y que no se fijan en las que no cumplen ciertos requisitos de belleza como los famosos 90-60-90. Si olvidas esos prejuicios sobre ti misma y empiezas a quererte y a gustarte, harás que tu pareja y los demás se sientan atraídos por ti, tal y como eres.

Mejora tu imagen. Tu aspecto físico no es la única forma de atraer a un hombre, pero si haces algo por mejorarlo, tu lucecita interior tendrá más posibilidades de brillar. Una buena salud, figura e imagen nunca están de más, y te ayudan mucho a mejorar tu autoestima sexual.
Sigue una alimentación saludable, haz ejercicio y cómprate la ropa y el maquillaje que más te favorezcan. Aprende a ver las partes positivas de tu cuerpo, en vez de las menos agraciadas.

¡Fuera temores! Despreocúpate de que tu pareja te vea gorda o con algún defecto. Nunca vivas tu sexualidad como una rareza, olvida la vergüenza y sé tú misma. Ten comunicación con tu pareja en todo momento, es decir, que la relación sexual no se limite al contacto físico, también usa las palabras para expresarle en cada momento lo que se te antoja hacerle y lo que quieres que él te haga. Si puedes ser más abierta y directa sobre lo que deseas en el sexo, te sentirás
mucho más fuerte y segura.

Busca la espontaneidad. La repetición es uno de los peores enemigos del erotismo y de la excitación. Tu sexualidad es muy amplia y muy personal, y la apagas si la limitas a una serie de pasos predecibles. En vez de caer en los mismos hábitos de siempre, trata de improvisar
situaciones que les resulten excitantes a los dos, con imaginación y espontaneidad. Hacer el amor en el sillón, en la cocina, en el baño o en cuanto lleguen a casa son algunas opciones, ¡pero hay miles más!

Descubre lo que te gusta y díselo. Aprende a conocer tus zonas erógenas y lo que te excita más. En cuanto a sexualidad no hay dos mujeres iguales, lo que para una es una fuente de placer, para otra puede ser una verdadera molestia. Tómate el tiempo necesario para autoexplorar tu cuerpo, que es un manantial de sensaciones insospechadas, mucho más complejo que el del hombre. Si sabes qué te gusta y te excita, podrás marcar la pauta y guiar a tu pareja en el
sexo y los dos disfrutarán mucho más.

Adiós al Punto G

La liberación sexual trajo como consecuencias nuevas tácticas para alcanzar el placer. El Punto A es el nuevo favorito de las mujeres

El tradicional Punto G ya tiene competencia. En la búsqueda por orgasmos más duraderos e intensos, se encontró un lugar que permite disfrutar aún más de las relaciones sexuales.

La Sexologa Patricia Gonzalez Ruiz especializada en el tema presento en el Congreso Mundial de Sexología de Hong Kong, celebrado en 1999, los primeros estudios sobre esta zona vaginal.

La liberación sexual permitió a las mujeres hablar con mayor naturalidad sobre sus experiencias y, de ese modo, comprender mejor los dispositivos que les dan placer.

El Punto A se volvió muy popular entre el público femenino por su efectividad a la hora de llegar al climax. El mismo está ubicado en la misma pared vaginal que el Punto G, pero a medio camino.

Estudios comprobaron que su estimulación provoca más rápida y prolongada lubricación, mayor excitación y múltiples orgasmos.

Para alcanzar el mayor placer, especialistas recomiendan que la penetración se realice desde atrás, con la mujer boca abajo. Otra de las posturas sugeridas es con él recostado y ella encima, de espaldas.